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疲れた時の解消法
皆さんこんにちは！
仕事やプライベートが忙しい、そして婚活でなかなかうまくいかない
そういう時って何をしてもつまらないし、普段は大丈夫だった事まで嫌な気持ちになったり
やる気が出なかったりと、ストレスと心の疲れが溜まるばかりです(-_-;)
心と体の疲れを取る為に良い事は、ぐっすり睡眠をとる、ゆっくりとお風呂に入る、部屋でくつろぎながら自分の好きな事をする
疲れてストレスを感じている人の多くは1人でゆっくりする時間を取れていない人が多いそうなので、上記の方法はおすすめです！
人によって解消法違うとは思いますが、私がいいと思った解消法をご紹介しますね！
・ぐっすり眠るために睡眠系のアイテムを用意してみる
考え事や、ストレスで寝付けない事ってあると思うのですが、自分に合った寝具を変えてみるのはいいと思います！
私は枕を変えてから凄くぐっすり眠れるようになりました(*^-^*)
・香りでリラックスをする
ラベンダーなどの鎮静系の香りは自律神経のバランスを整えて入眠のサポートするといわれています。
アロマオイルやディフューザー等がおすすめです。
自分の好きな香りを部屋にまくだけでもその香りで癒されので、是非試してみて下さい！
・入浴は寝る1時間前がおすすめだそうです
お風呂は1日の疲れを癒してもくれると思うので、ストレスの発散にもなると思います
好きな入浴剤を入れて、YouTubeを見たり音楽を聴きながら入るのもいいかもですね。
・旅行に行く、美味しいものを食べる
私は、よくパワースポット巡りをして気持ちを整えたりするのですが
景色のいい所や、美味しいものを食べたりするだけでもストレス発散にはなると思います！
1番いいのは自分に合った癒し方を見つける事です。
なので少しでも何か疲れたな～と思ったらまずは心と体を休めて下さいね。
人は何をするにも体が資本になるので体と心の疲れを溜めないように(*^-^*)
長岡店 池田
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