皆さんこんにちは！

 

梅雨も明けて、真夏の暑い日が続いていますが💦

皆さん、熱中症等々に気をつけてお過ごし下さい！

 

そしてこの時期の天敵、夏バテ

なった事がある方、たくさんいるかと思います

私も毎年夏バテと闘っていますが

今年こそ夏バテに勝つ為に張り切っています(笑)

 

という事で私がいいな～と思った夏バテ対策です！

1　お風呂はシャワーで済ませないで湯船に

浸かることをおススメです。

毎日じゃなくてもいいので、38°の湯船に10分ぐらい浸かると

よく眠れるようになるみたいです！

 

2  　涼しい部屋の中で軽くストレッチをする事も

おススメです。

冷房が効いた部屋でじっとしていると、体がだるくなって

くるので、そうゆう時は逆に軽くストレッチをする事で

割と元気になるので騙されたと思ってやってみて下さい！

 

3　　リフレッシュ、心を癒す事もおススメです。

仕事で疲れた時やストレスが溜まったと感じた時は

無理をしないで、自分の好きな事などをして

心を癒してあげて下さい！

そしてこの夏を乗り切りましょうね(^O^)／

 

長岡店　池田

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