人は寝るのが一番ですね

寝れない日が続くと、不安になります

 

寝れないと少し焦ってしまうこともありますよね

 

そんな時、なぜかユーチューブで色々聞いてみたくなったり

目を閉じても頭がさえていたりします

 

若かりし頃は私は本を読むと寝れました

難しい授業は眠くなりますよね

だから本を読んでいると、気持ちよくなって寝ちゃうのです

昔徹夜で試験勉強をしてついつい寝ちゃったことを思い出して（笑）

 

そして最近は視力はいいけど夜は老眼が悪化するので

本は読めず、耳だけ

 

好きなのは芸人さんの話や斎藤一人さん、江原さんの話は

心地よくて寝てしまうこともあります

 

それでも寝れない時は、眠れる音楽をかけて

深呼吸5秒はいて、5秒とめて、5秒吸うをゆっくりしていると

5回くらいで寝ちゃってます

 

それでも寝れないと時もありますね

そんな時は目だけ閉じていれば、疲れが取れると言い聞かせ

じっとしてます

でも、そんな時に限ってあれこれ思い出し、違う部屋に行き

あれこれいじって、また布団に入る

また起き上がって、あれこれ、、、忘れちゃうから、、今のうちに

なんて気が利きすぎて（笑）朝になってしまいます、、、

それでも熟睡するようで、いつもと同じ時間に起きてすっきりしているから

不思議です

 

寝ないといけないと頑張りすぎると、寝れないと悔しいから

なるべく平らな気持ちで寝れない夜も楽しむようにしてます

１～２日寝なくても、死なないって言い聞かせますが

寝れない翌日はなぜか眠くて、睡魔に襲われて早く寝てしまいますね

 

でも、12年に1度くらいの運気の良くない年回りってあるんです

そういう時期は、数日夜中に目が覚めてしまうという現象が

何回か訪れますが、、、それも人生ですね

寝れないほど悩むことがあるのですが、私は12年に1年くらいの周期ではあります

それ以外は、ほぼほぼ普通に過ごせてます

 

眠れない時、寝れるようにとユーチューブを探すのですが

不思議なことに、チャンネルによっては負の感情を増殖するような

音楽もあるのです。そんな時はすぐにチェンジ！

 

睡眠不足が続くくらい悩みがあるときに、ある方より528の音楽の

CDをいただきました。ピアノ曲なんですが医学的？に精神を安定させてくれる

音楽だそうです。

その曲を毎日聞いていると、どんなに悩みがあってもなぜか気持ちが

落ち着いて寝れるようになりました

 

その時は自分では元気なつもりでいたんです。でも寝れなかったかもしれません。

その音楽を聴いて寝れるようになってから、自分は自分でも気が付かないほど

悩んでいたんだって自覚できました

原因はわかりますが、自分では大丈夫大丈夫、元気って思ってました（笑）

そんなもんですね（笑）

 

まあまあ、自分を時々俯瞰していたわるのは大事だなって思いました

 

今年の夏、私は大きな失敗をしました。体調もすぐれないのに

大丈夫大丈夫って無意識に思っていました

 

それで私は思ったんです

大丈夫ではない！大丈夫か私って思うようにしてます

自分と向き合うのは大事ですね

 

婚活も心が付いていかないときもあるかと

思いますが、、、、無理せず相談したり休んだりしてくださいね

 

大丈夫大丈夫！！ではないかもしれませんね（笑）

自身を労わって、ご無理をせずにご自愛くださいね