お姑さんを介護しているとき

人は歩かなくなると、脳もボケてくるし

体力が落ちていくものだなって

悟りました

 

人って歩くだけでも、すごく筋トレになっているようです

仕組みは詳しく知りませんが

 

３０代で筋肉は作られて、４０代からどんどん衰えていく

 

そんな話も聞いていたので、３０代４０代５０代と運動は欠かせません

そもそも運動しないと、風邪をひくようで

 

常に体内を燃やそうって思っているのですが

 

最近は仕事帰りや休みの日

フィットネスに通って運動してます

 

先日、１キロ泳ごうって決めて数えながら

泳いでみましたが、なんと４０分かかりました

 

とは言っても、私クロール泳げないので平泳ぎです

目標があると泳げるものですね

 

実はちょっと前まで、プールのサイズを大きな勘違いしてまして

８往復くらいすれば１キロかって思っていたのですが

３４往復で１キロでした

 

１キロ泳ぐって大変ですね

 

ちなみにクロールですと、水を飲んでしまったり力みすぎて

うまくいかないようです

 

練習中です

それでも身体を動かし、目標を達成できたりすることで楽しいなって

感じるのです

 

身体を動かすって気持ちいいですね

 

ですが、今朝浮かれすぎて階段から落ちて

どうやら捻挫したようですけど”(-“”-)”

 

無理は禁物ですね

 

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