本日より、営業時間の変更になります

平日の営業時間を早めます

11時～20時までを、当面の間

10時～19時にします

なので、平日も土日祝も営業時間を10時～19時に

 

お手数をおかけしますが、よろしくお願いします

あくまでも当面の間です

 

ところで、呼吸してますか

 

ヨガって呼吸なんですよね

色んなポーズをするのがヨガってイメージですが

そもそもヨガを広めた人たちは、呼吸を極めるところから

始めたそうです

 

呼吸の仕方にもいろいろあって、胸を開いて

腹式呼吸、右側の鼻の穴をふさいで右側の肺に空気を

入れ替えさせたり、左の鼻の穴をふさいで左の肺だけ

空気を入れ替えたりするとか

 

身体の空気を入れ替える？

それがヨガだそうです

 

例えば、腹式呼吸の場合

姿勢を正して、直立してまずは全部息を吐き切る

吐いて、吐いて、吐いて、もうはけないところで止めて

そこから思い切り息を吸う

 

これをゆっくり何回も繰り返す

ヨガでは色んなポーズをしながら、呼吸を深めるそうです

 

ヨガっていうとついつい、ポーズを深めるってイメージですが

本物のヨガを追求すると呼吸だそうです

 

実は最近足首を痛めて、、、

針の治療に行ったんです

その先生に色々お話を伺い、学んできました

足首はヨガで頑張りすぎたのと、筋がパンパンになっているところに

アロマのマッサージで少し強めだったのか、、、その日から

足首の周辺が痛くて、、骨ではない何かが痛い”(-“”-)”

 

というわけで、耳がダンボになるようなお話を聞いてきました

ですが、聞けば「なるほど、そうだった、なんか聞いたことある」

ってお話ですが、改めて生活習慣を見直そうって思いました

 

呼吸の大事さ

ヨガでポーズに頼らず、呼吸を優先してポーズをする

お酢を取る、取らなくなると筋が固くなり、伸びない

水落が狭いから、足首に影響もしている

水落が狭くなる理由は、胃腸を関係していて

早食い、冷たいものを取りすぎ胃腸を弱らせる原因

 

みんな当たっていて、びっくりしました

私、昔から早食いなんです

 

結婚して育児中から、さらに進化し

自宅にて、ゆっくり食事するということをしなくなった

 

外食に出ると、お酒と一緒ならゆっくり食べるときもありますが

基本早食い

だめですね～

 

というわけで、今日から早食いはやめ！

寝る前は、お湯に梅干しを入れて飲む

内臓を暖める

 

これだけ変えたら、足首も改善しそうですね

 

最近、韓国ドラマで針治療のドラマを見たので

久々に針治療に行ったのですがたくさん良いお話を聞けて

嬉しく思います

足の痛み？ですか？？、もちろん、その日の夜も針治療のお陰で

万代の岩盤浴ヨガカルドに行って、たっぷり汗をかいてきました

 

岩盤浴カルドでヨガをすると、心の中より

「生きている～～～」って実感できるんです

 

この2年間、バタバタして色んな出来事についていくのに、

必死ですが、私はカルド新潟でヨガをすることで

生きる元気を取り戻し、どれだけ元気をいただいたことか！

人はどんな時も深い呼吸をすることで、元気が出るのですね

 

カルド新潟で岩盤浴ヨガに通い始めて約2年

ほとんど、週に3回1時間づつ通い詰めて

元気になりました

 

でも10月から会社の営業時間が変更になるので

私のヨガ生活は少しお休みします。

しばらくプールで身体を鍛えてみようかと思うのです

 

婚活で元気がでないときは、ヨガがいいかもですね

カルド新潟は女性専門ですが

ヨガはネットでもやってますね

ポーズより、呼吸のタイミングを合わせるようにポーズをして

呼吸を真剣にすると身体が熱くなってきて、汗がぽたぽた落ちる感覚が

私は好きです

 

婚活をしていると、胸の中が固くなってくるような感じになります

そんなときに、胸を大きく広げて深い呼吸をしてくださいね