一昨年の11月からヨガを始めて1年続きました

3日坊主とおもいきや

 

ヨガを始めて変わったのは、心が元気になったこと

身体の体幹がしっかりしてきたこと

 

ヨガは深呼吸をしながら色んなところを伸ばしていくのです

筋トレしなくても、いつの間にか筋肉もついている

 

普段はあまり意識しない、健康骨をしっかりほぐすので

身体はあたたまり、痩せやすくなるのを感じてます

 

ただ、雪かきやハードな運動をしたりすると

反動で食べちゃうので・・・体重は増えますけどね(^^♪

 

腹筋を意識し、健康骨をほぐすだけで

身体は元気になるようです

 

冬は寒いから冷えは大敵ですが

 

芯から温めるために、何を食べて

どんな運動をするかを

考えるだけで

 

コロナ対策にもなりそうですね

 

コロナに負けるな

免疫力をつけて

 

下手におびえるのはもう終わりにしよう

 

コロナ対策をしっかりして

うつさない、うつらないで

コロナの中でも婚活できる身体作り

 

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