そう最近

寝れないことが多いのです

 

きっかけはありました

ある会で司会をしていて、大失敗をした

その時から、時々ですが

眠たいのに寝れないときがあります

 

一昨昨日は朝の5時半まで起きてました

眠たいけど、色々考えが浮かび結局起きている状態が朝の5時半まで

続くのです

 

5時半からぐっすり寝て

一回6時にめがパッチリ覚めましたが、寝ようと思い

8時半まで寝てみました

 

さすがにその日はフラフラしました

 

なんでそうなったか

きっかけはありましたが

 

毎日、業者との打ち合わせ面接が立て続けにあり

頭が休まる時間がない

 

娘がお産で家に来ているので大家族で、環境が変わったせい？

 

ストレス発散の時間が色んな事情で、たびかさなっていけない日が増えたこと

時間ができてもゆっくりする時間がない状態が1か月つづいること

 

 

身体が悲鳴を上げたのでしょうか

 

そこで

 

色々、やってみました

昼間、当てもなくぶらぶらする

スタバで抹茶アイスを飲み

近所の中華亭で、中華そばと餃子を食べてみる

スーパー銭湯に行く

ラベンダーオイルのエステを受ける

 

深い睡眠促進のサプリを飲む

 

アロマを調合し、寝る前にリンパ腺に塗った来る

 

これを全部実施したら、なんと

ぐっすり寝れました

 

ただ、寝れない環境は変わらず

その日も孫2歳の子が、夜起きてきて結局24時にベットに

就くはめにはなりましたが

朝の7時までぐっすり寝れて、快適です

 

そして、もう１つ

朝食は娘に任せて、ウォーキングに行き

深い深呼吸をして、体中に酸素を注入する

39分も歩いていませんが、そこそこ調子が良くなります

 

悩んでいてもしかたない

っていうか

 

これっていう悩みはないのです

 

小さい積み重ね

発散をしていなかっただけ

自分の足を自分で鎖でつないでいたような

 

解放することで、心からリラックスできるのですが

 

休むって大事なんだって

 

つくづく思いました