ダイエットが趣味の私ですが

 

今回は結果が出てきてます

 

理由は食事の回数を時々減らして、ごはんの量を減らしたこと

そしてヨガで週に3回1時間身体を動かしていること

 

ただそれだけで、ダイエットをすると宣言した9月より

 

4キロは痩せました

 

本来であれば、糖質制限して一気に痩せようかなとも思ったんですが

勉強をしていくうちにリスクがあることを知りました

 

糖質制限はいったん始めたら、一生続ける覚悟がいる

ということです

 

現在はとても健康なので、体重管理をしっかりすれば問題がない中

糖質制限をしてリバウンドをしたときに、危ないということがわかりました

糖質制限で低血糖の身体にして、痩せたからともとに戻すと高血糖になります

それを繰り返すことは、身体にすごく負担があり

もろくなった血管に圧力がかかり細胞膜に負担がかかり

失明のおそれがある

 

それを知り、少し怖くなりました

 

なので、激しいダイエットはせず、じっくり健康的に

不健康な生活習慣を見直すことで、体重も減っていくのかなって

思うのです

 

そして、糖質制限をするならサプリを摂取した方が

痩せやすいこともわかりました

 

なぜかというと、マグネシウムとビタミンCのバランスが

1対１でないと痩せにくいそうですよ

 

便秘になる方はなおさら

 

サプリも併用しながら、食事で栄養管理だけでも

もしかしたら、健康的な体になるのかなって思うのです

 

日常の生活を続けていると、そうもいきませんが

 

思い出したのですが、30代のころ肺を悪くして2週間ほど入院したことが

あったのですが

 

食欲だけはあり、３食完食をしていたら

なんと体重が減ったのです

 

３時のおやつには、こっそり買ったグレープフルーツをまるごと

皮をむいて食べたりしてましたが、痩せたんです

 

だから、食べ物でも身体に大きく影響するかなって

次は栄養を勉強し、料理も工夫してみようかしら

なんて考えてます

 

会員さんは男性も女性も料理が得意な方が多いように見受けられます

もしもダイエットと考えているのなら

 

痩せる栄養満点食事にはまれば、少し効果がでそうですね

 

ダイエットには抵抗があるけど、料理のスキルには興味がある方に

お勧めです

 

とにもかくにも、健康で

 

無理をして、身体を壊すことがないように

 

そんな意味の自己管理能力は問われてますね

 

 

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