店長ブログ
店長のつぶやき
内観する
昨年１１月から、ほぼほぼ週２回岩盤浴ヨガをしてます
それがいいかどうかは、私的にはいいから利用をしてます
昔からヨガに興味はありましたが、私が今まで教わっていたヨガは
一番初めは、DVDでヨガを体験しました
一時はまりまして、なかなかいいなと思いましたが
自分１人でやると、どうしても時間がルーズになったり
だんだんポーズが崩れていくので、やらなくなりました
そして、１回きりのヨガもいろんなところでできるので
２回ほど体験しましたが、ポーズが高度すぎて
腰を痛めていかなくなりました
でもなんとなく、岩盤浴つきならまじめにやらなくてもいいかなって
勝手に思って通い始めました
レッスンを受けた初日から、感動
心も体もすっきりしました
なんで、こんなすっきりするのかというと
岩盤浴の上で、足や股関節をのばしたりしたままのポーズで深呼吸を
するからではないかと、思います
リンパが刺激されるし、身体を緊張させたり、リラックスさせたりを繰り返すので
芯からほぐれるのです
そしてポーズをとっているとき
心が無になる
周りには人がいるのに、誰とも話さず
少し暗がりのなか、少し負荷がかかるようなポーズをとっているとき特に
頭の中が無になって、汗だけがぽたぽた落ちるんです
そういう時間ってすごく大事だなって話です
ヨガでなくても
ランニングや筋トレでもそうだと思うのです
身体を汗が出るほど動かして、無の時間をもつ
これが脳にもいいみたいです
適度な食事、適度な運動、内観できる時間
これが元気の源になりそうです
お問合せはお気軽にこちらから