私は５年以上、風邪もひかずに喘息もずっとならなくて

 

完治したはずだったのに

 

なぜか、この２月風邪をひき、喘息になってしまいました

 

 

風邪を引いたとき、必死にもがいてももがいても

 

悪化して、風邪が治るころゼイゼイして１か月、話すと咳き込んで

 

まるで、病人！！！

 

でも、治りました！！

 

そして、なんで風邪ひいたか

 

必死に考えて

 

やっぱ、体温か

 

低体温になると風邪ひきやすくなりますね

 

低体温脱出しないとって

 

最近、いろいろ取り組んでます

 

そうそう、最近ご無沙汰していたウォーキング

 

週に２回は歩くようにしたり

 

朝、田中みなみさんのまねをして

 

朝はお湯を飲み。その後フルーツをたくさん

 

イチゴだったら6個、リンゴだったり

 

その後、しょうが入りのスープと発芽米入りのご飯を１杯

 

昼は少し遅めにお弁当、夜は軽く、寝る前はやっぱ晩酌

 

ビール2缶くらい

 

ちなみにお酒はビール1本くらいは逆にいいそうです(^_-)-☆

 

良かった(^_-)-☆

 

そして、朝ごはんを作りながらストレッチ

 

お風呂場でもストレッチ

 

そう

 

５７歳のからだは

 

筋力が落ち、ぜい肉が増え、体力が落ちていく

 

だから、やっぱぜい肉を落として筋肉をつけよう

 

と覚悟をするのでした

 

あっという間に、年をとるから

 

年齢に合わせて、身体のメンテナンスも考えないとですね

 

３０代から４０代になるときも、どんどん変わっていました

 

私の場合は１年に１ｷﾛずつふえて、運動すればするほど

 

増える・・・・時期もありました(^_-)-☆

 

今はしがみついてますが、筋力だけは何もしないと落ちる

 

それだけは学びました

 

今、コロナが流行ってますが

 

健康維持のためにできること

 

まずは、体温を上げること

 

栄養、睡眠、運動、そして一番大事な呼吸ですね

 

これを意識するの大事ですね

 

呼吸をしっかりすると、やっぱ運気もいいし、体調も

 

良くなりやすいんです(^_-)-☆う

 

このブログを読んでくださる皆さまが

 

ますます健康にますます幸運に恵まれますように

 

心よりお祈り申し上げます

 

 

 

 

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