店長ブログ
店長のつぶやき
呼吸法で人生が変わるんです
最近、呼吸の影響力について学んでます
呼吸って奥が深いんです
腹式呼吸はよく聞いてましたが、腹圧呼吸も
あるそうです
ＡＩＰ呼吸法なんです
そして体を動かしながらどこに意識をするかで
効果も違うんです
びっくりです
呼吸法を変えただけで、意識をして変えることで
体型も体調も自律神経も変わるところがたくさんなんです
色んな方向で呼吸について説があるようです
ちなみに私が今はまっているのは
腹圧式呼吸法です
息を吸いながら、お腹を膨らませ、息を吐きながらお腹を膨らませる
これをしてから最近調子がいいんです
呼吸が浅くなりがちですが、意識をすることが大事でくせをつけることが
大事なんです
そして呼吸はとにかく、深く５秒くらいをめどにする
それだけで、気分も落ち着いた経験は誰にでもありますね
スタンフォード式呼吸法という本は腹圧呼吸について
詳しく書いてありました
是非、ご覧くださいね
ただ、それ以外の呼吸法もあるので色々研究できそうです
私は最近新潟県立図書館にて呼吸法について詳しくかいてある本を
借りちゃいましたが(^^♪
今は腹圧呼吸法を実践して、ウエストが５センチは減りました”(-“”-)”
もとが何センチ！！なんだ！って‥‥答えませんよ(^^♪
呼吸は深く色々意識を変えてゆっくりすることで
身体の中が変わります
新しい健康法になりそうですね
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