元気がないなって思ったら、セルフカウンセリングをお勧めします

自分は、悩んでいるかどうか？？と聞かれても

それほどでも答えるでしょう

でも、今自分を悩ましていることがあるとしたら・・・何ですか？？

そう心に聞いてみましょう

最近、うまくいかなくてちょっと凹んだこと？

誰かに言われた言葉が、ひっかかって・・・もやもや？・

最近、言わなくてもいいことを誰かに言ってしまったことで、相手を傷つけたかもしれない？？

自分を誰かに否定された？？

考えると悩みはつきないものです

にこにこ笑っている人も、毎日が自分との戦いでストレスと向き合っているんですよね

今、自分を悩ましていることがわかったら・・・

どうして、そのことを自分はいつまでも気にしているんだろう・・・

なぜ、自分はそこにはまっているんだろう

自分なりに、自己分析をしてみると・・・

意外と見えてきます

原因がわかったら・・・

もう、きっと答えが見つかってるはず

明日から、どうやって生きていこうかなって

そもそも人間は感情の生き物なので

なにかにぶつかったときに、抽象的に考えていると不安の方が大きくなると思います

より、具体的に問題を追及すると・・・

「あっそうか、こんなことで悩んでいたのか・・・」

と何となく安心感に包まれて、元気がでてきませんか

たとえば、誰かに自分の悪いところを指摘されたときに

抽象的に「だいたい、いつもちゃんとしていない、真面目に考えてほしい」

そう言われたとします

思い当たることがあれば、そうだなって思うのですが

とかく、いきなり言われて・・・「えっ？何のこと？いつの話？」と戸惑ったり、反発したりするしかなす術が

ありません。何をどう考えてというの？？となります

でも、たとえば「メールしても、いつも遅く帰ってくるし、私のこと好きかどうか不安になる」

とより具体的に言われたら、こちらは悩まずにそのまま考えて回答できますよね

悩まないんです。

メールをすぐ送らない理由があるか、送りたくない理由があるか、好きかどうか？」

わかりやすい悩みにかわります

好きかどうか・・と聞かれて迷うくらいなら・・・好きではないんですから

こんな風に、自分が元気がないなって思ったら

より掘り下げて、原因を追及していくことで

今の悩みが解決に近づくかもしれませんね

 

 

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