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サウナで整う
皆さんこんにちは！
サウナにハマってから半年ぐらい経ちましたが
やっと水風呂にも慣れてきてようやく【整う】と
いう事がわかり始めてきました(^^♪
サウナにハマる前はサウナ自体に苦手意識があって
お風呂に行っても全く入ってみようかなという
気持にもならなかったのに、何がきっかけでというのは
なかったのですが、ただただ何となく入ってみようって
サウナに入った時は、暑くて息が苦しいって思ったのですが
汗が滝のように出てきて、それが何とも気持ちよくて（笑）
その後の水風呂、これも最初は冷たくてザブーンって
入れませんでしたが💦今は入れるようになり
サウナからの水風呂がとっても気持ちよくて
そこから苦手意識があったサウナの魅力にハマりました(^^♪
婚活においても、こうゆう人苦手とか、お話をするのが
苦手とかいろいろとあるとは思うのですが
もしかしたらお相手を知ることで、以外にお話ができたり
興味が持てたりするかもなので、苦手意識に少しでも
踏み込んでみるのもいいかもですね！
サウナで【整う】とは体内の血流が良くなり
酸素が脳を駆け巡って深いリラックス状態になることだそうです。
サウナ、水風呂、休憩の順番で温冷交代浴を行う事で起こります！
サウナで整うには、サウナ5分、水風呂30秒～1分
休憩(外気浴)5～10分を1セットにして、2～3セット繰り返す事が
一つの目安とされているみたいです。
長岡店 池田
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