店長ブログ
店長のつぶやき
秋はより快適な日々を
夏が終わりに近づくと、身体の疲れが一気に出て
体調を壊す方が多いようです
今日はまた猛暑になりましたが
またこれが去ると、気が緩み体調が崩れやすくもなります
なので、今のうちに体力をつけて
良い睡眠をとれるといいですね
軽い運動でもいいのでする方がいいですよね
軽くていいのです
外に出て運動するのが嫌いな方も
家の中でストレッチ
ショートのインスタにも紹介されてますが、健康骨を
柔らかくするような運動いいですよ
またラジオ体操！3分で完璧
以前TVでお医者さんが言っていたのは
家の中を足踏みジョギングを3分するだけで
いいそうです
あれ7分だったかな
身体の力を抜きながら、足あげをしながらジョギングするけど
スピードは歩くより遅くするのです
以前、ウォーキングに取り入れて田んぼの中でやってみたのですが
気持ちよかったです。あまり疲れないのです
力まないからか、疲れないけど身体に効くようです
そして消化のいいものを食べて、暖かいドリンクで胃腸を
暖める
良い睡眠は寝室のレイアウトにも関係するようですね
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所説はありますが、色々工夫しリフレッシュして
快適な日々をお過ごしくださいね