皆さんこんにちは！

 

季節の変わり目で朝、昼、夜の温度差などで

体調を崩しやすくなり、体も心も疲れてしまう

なんてことありませんか？

けっこう私の周りも体調を崩して元気がない人が

増えてきたような(^_^;)

 

そういう時って何をしてもつまらないし、普段は

大丈夫だった事まで、嫌な気持ちになったり

やる気が出なかったりと、ストレスと心の疲れが溜まるばかりです(-_-;)

 

なので少しでも何か疲れたな～とか風邪っぽいな～と思ったら

まずは体調管理をしっかり整えて下さい！

 

そんな時の私のおススメ解消法は

・寝る前にストレッチをする！

私は体がだるかったり、 シャッキとしない時は

寝る前にストレッチをすると、リラックスできてぐっすり眠れるて

気分もよくなるのでおススメです。

 

・自分のお気に入りの入浴剤を入れて

ぬるま湯で浸かりながら好きな動画を見る！

これはとってもリラックスできて、入浴剤の匂いに癒されながら

動画を見てると必然的に長いお風呂になるので

汗もかいてスッキリ爽やかになります。

 

・思いっきり泣く

泣く？とはと思われたかと思いますが、気持ちが下がっている時に

笑う事ってけっこうキツイと思うんです。

なので私は、韓国ドラマやアニメを見て常に泣いてます(笑)

最近は、渡る世間は鬼ばかりの再放送を見て泣いています。

泣ける音楽とかなんでもいいと思います。

思いっきり泣く事ができると以外にスッキリしますよ！

 

 

人は何をするにも体が資本になるので

体と心の疲れを溜めないようにして下さいね(*^-^*)

 

長岡店　池田

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