最近の習慣が増えました

 

ラジオ体操第１と第２

ユーチューブで検索すると出てきます

 

毎朝、体操してました

色んな筋肉を動かせて、肩こりはなんかよくなったかなって思います

 

そして、10分くらいチャクラ体操もします

チャクラ体操もユーチューブにあるのです

そこから本の5分間～10分間瞑想尾します

瞑想すると、忘れていたことを思い出したり

家族のことを考えたり、気持ちが安定します

とにかく、朝身体を軽く動かすと、なんとなく気分がいいです

 

20代の方も30代の方もまだまだ若いから

なんて言っていると、あっという間に足腰が弱りますよ

 

40代に筋肉を作り、50代から維持するように

軽い運動をしていくことが

長生きの秘訣だって

最近つくづく思うのです

 

私は、、、少し太ってきたのでダイエットのつもりですけどね